5 conseils sportifs pour la nouvelle année

Après une année 2020 qu'on pourrait qualifier de catastrophique, on a tous envie de prendre un bon départ en cette nouvelle année.

Un dicton que j'affectionne particulièrement de M. Albert EINSTEIN qui dit que "la folie c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent".
Avec ce dicton on comprend que, si vous voulez quelque chose que vous n'avez jamais eu, vous devez être disposé à faire quelque chose que vous n'avez jamais fait.

En restant dans le milieu sportif, si vous voulez perdre du poids, il faudra certainement modifier votre alimentation et augmenter votre dépense énergétique.

En revanche si vous voulez prendre de la masse musculaire, il vous faudra en fonction de vos besoins, augmenter votre apport calorique et faire des séances sportives adaptées pour la prise de masse.

Dans tous les cas il faut avoir une activité physique régulière, l'idéal bien sûr c'est d'avoir un coach compétent, qui vous permettra d'avoir une progression dans l'entraînement, une maîtrise de l'intensité, du temps de repos, de la récupération, de la fréquence et une technique parfaite.

Souvent les bonnes résolutions de début d'année s'estompent rapidement, je vais vous donner mes 5 conseils pour maintenir votre motivation pour vos résolutions sportives.

Les 5 conseils pour garder la motivation et atteindre ses objectifs

• Si vous commencez le sport ayez un plan d'entraînement logique, évolutif et simple
• Utilisez des protocoles d'entraînements pour débutant au début
• Avoir un partenaire d'entraînement peut vous aider à maintenir la motivation
• Maîtrisez votre alimentation en mangeant équilibré, en respectant votre total calorique et en ayant une bonne répartition en macronutriment
• Ayez un spécialiste à vos côtés pour vous conseiller et vous coacher, il vous faut un spécialiste diplômé ( licence staps mention ES de préférence ou bpjeps AGFF) qui vous aidera à atteindre vos objectifs.

Pour conclure: comment rester motivé tout au long de l'année et maintenir ses nouvelles résolutions

Vous l'aurez compris c'est très technique et mon conseil c'est de faire appel à un coach sportif pour vous permettre d'entretenir votre motivation et parvenir à vos objectifs. Avec un de nos coachs sportifs vous êtes sûr d'y arriver, car vous aurez un allié de choix à vos côtés qui s'occupera de toutes la partie technique, planification, évolution, conseils nutritionnels, motivation et autres.

Nous sommes à votre disposition pour vous proposer nos services de coaching sportif.