Commencez par les bases du sport et de l'alimentation

Aujourd’hui on accorde trop d’importance à des choses futiles, comme les compléments alimentaires, pensant que ce sont des produits miracle.
Nous sommes également impatient, c'est le souci du siècle nous voulons tout tout de suite. Ce qui fait que nous survolons les programmes sans même y consacrer du temps car les résultats souhaités ne sont pas présents sur l’instant T.
Revoyons les fondamentaux qui eux seuls vous donneront de vrais résultats.

LA NUTRITION :
Maîtrisez vos assiettes avant de penser aux suppléments. Manger ÉQUILIBRÉ certes, mais ça ne fait pas tout.
Contrôler vos portions de façon a ce qu’elles soient ADAPTÉES et ÉVOLUTIVES.
On l’oublie également, mais là répartition des repas est primordial pour durer dans le temps (repas principaux + collations).

ACTIVITÉS PHYSIQUES :
Un programme ADAPTÉ et ÉVOLUTIF au fil des semaines est le plus important pour maintenir une progression constante et éviter la lassitude.
Sans un plan cohérent avec VOS objectifs vous aurez très peu de résultats.
Tout doit être réfléchi :
Choix des exercices et leurs agencement, nombre de séries et de répétitions, temps de repos, tempo, méthodes de travail,... tout cette panoplie qui rendra votre séance EFFICACE.

SOMMEIL :
Votre corps récupère au repos.
Vos muscles se développent au repos.
Votre sommeil limitera les phases de stress et régulera vos hormones.
Ce qui permettra une perte de masse grasse et/ou une prise de muscle plus importante.
7h à 8h de sommeil/nuit est préconisé.

Pour améliorer vos capacités faites appelle à un professionnel qualifié qui s'occupera de votre planification sportive et vous aidera à gérer votre alimentation.

Nos entraineurs diplômés sont à votre disposition pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.